Kulkaelderen-DemoLogo-02

Kan jeg tale med mine pårørende?

Samtalen om selvmordstanker er vigtig. Selvom det er svært, så del dine tanker med dem, du stoler på. Det kan være en ven, familie eller kollega. Det vigtige er, at du begynder at tale om det.

Her er nogle gode råd:

LÆS MERE...

Når du er pårørende til én med selvmordstanker

Som pårørende til en person med selvmordstanker står du overfor mange udfordringer. Du kan være frustreret, fortvivlet og bange for at gøre situationen værre ved at sige noget forkert. 

Her er nogle gode råd :

LÆS MERE...
Scroll to Top

Hvordan taler jeg med mine pårørende?

Samtalen om selvmordstanker er vigtig. Selvom det er svært, så del dine tanker med dem, du stoler på. Det kan være en ven, familie eller kollega. Det vigtige er, at du begynder at tale om det.

Her er nogle overvejelser, der hjalp os til at starte samtalen:

  • HVORDAN: Skal det være ansigt til ansigt, over telefonen, mail, sms, digt…
  • HVAD: overvej om det skal være alt på én gang, eller gradvist.
  • Overvej om du alene vil lyttes til eller har brug for gode råd.
  • Informer om, hvad du har behov for, nu og på længere sigt
  • Forvent forskellige reaktioner fra pårørende og lad dem bearbejde det i deres eget tempo

Husk at dine pårørende gerne vil hjælpe, men de har brug for at vide, hvordan de bedst kan støtte dig.

Når du er pårørende til en med selvmordstanker

Som pårørende til en person med selvmordstanker står du overfor mange udfordringer. Du kan være frustreret, fortvivlet og bange for at gøre situationen værre ved at sige noget forkert. 

Her er nogle gode råd :

  • Støt, elsk og giv omsorg. 
  • Spørgsmålet om hvorfor, kan den selvmordstruede ofte ikke svare på.
  • Det er vigtigt at fokusere på nu’et og fremtiden.
  • Undlad at fokusere på skyld.
  • Du kan gøre en forskel ved at bevare håbet overfor den selvmordstruede.
  • Gå ind i samtalen med åbenhed og interesse.
  • Undlad at love mere, end du kan holde. Dermed undgås følelsen af svigt.
  • Vær ikke bange for at spørge ind til ændringer i adfærd  
  • Vær ikke bange for at spørge ind til selvmordstanker.
  • Pas på dig selv som pårørende. Det er vigtigt at tage sig tid til at lade batterierne op.
  • Opsøg støtte som pårørende f.eks. fra dit netværk og foreninger.

Du er ikke alene. Det er vigtigt at tage vare på både den person, du er bekymret for, og dig selv.